Ayaklar?n?z?n alt?ndaki zeminde donmu? bir su ?meseleesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? kabil.Geceleri kalan bu semptomlar, sirkülasyon?n ahestelamas? veya sinirlerin henüz içli hale gelmesiyle ili?kilendirilir.Kamu aras?nda topuk dikeni olarak adland?r?lan topuk vecas?, bir süre hareketsizken ayak taban??a yine kalk?ld